1. 브로콜리주요 성분: 설포라판, 비타민 C, 베타카로틴작용 기전:(1) 설포라판은 강력한 항산화 및 해독 작용을 하며, 폐와 간에서 미세먼지로 인한 염증 반응을 완화하는 역할을 합니다.(2) 비타민 C가 풍부해 면역력을 높이고, 미세먼지로 인한 세포 손상을 방어합니다.섭취 방법:(1) 살짝 데쳐 먹으면 영양소 손실을 줄일 수 있습니다.(2) 브로콜리 주스나 스무디로 섭취하면 간편하게 먹을 수 있습니다.2. 미나리주요 성분: 플라보노이드, 비타민 A, 칼륨작용 기전:(1) 플라보노이드는 항산화 효과를 가지고 있어 활성산소를 제거하고 해독 작용을 돕습니다.(2) 칼륨이 풍부해 체내 나트륨 배출을 촉진하고, 미세먼지 속 중금속 배출을 돕는다.섭취 방법:(1) 해독 주스로 갈아서 먹거나, 나물로 무쳐 먹으면..
